Quan niệm sai lầm 1: Uống collagen là vào thẳng da và trở thành collagen của da
Một trong những hiểu lầm phổ biến nhất là collagen uống vào sẽ đi thẳng đến da và biến thành collagen tại đó. Thực tế, collagen khi vào cơ thể sẽ được tiêu hóa và phân tách thành axit amin và các peptide nhỏ. Sau đó, cơ thể sử dụng những “nguyên liệu” này ở những nơi cần thiết, bao gồm da, khớp, cơ, và các mô khác.
Collagen bổ sung không chỉ tác động riêng lên da, nhưng có thể hỗ trợ các quá trình liên quan đến collagen tự nhiên của cơ thể như một phần của chế độ dinh dưỡng tổng thể.
Quan niệm sai lầm 2: Càng uống nhiều collagen thì hiệu quả càng tốt
Nhiều người cho rằng dùng liều collagen thật cao sẽ mang lại kết quả tốt hơn. Tuy nhiên, collagen hoạt động hiệu quả nhất khi nằm trong một cách tiếp cận cân bằng và dựa trên khoa học. Cơ thể chỉ có thể sử dụng một lượng axit amin nhất định tại một thời điểm, và hiệu quả của collagen còn phụ thuộc vào các dưỡng chất hỗ trợ như vitamin C.
Chất lượng, sự đều đặn và công thức quan trọng hơn rất nhiều so với việc dùng liều cực cao.
Quan niệm sai lầm 3: Collagen có tác dụng ngay lập tức
Collagen không phải là giải pháp tức thời. Cấu trúc da thay đổi dần theo thời gian và cần sự kiên trì mới có thể thấy được sự hỗ trợ rõ ràng. Phần lớn các nghiên cứu về collagen đều tập trung vào việc sử dụng liên tục trong nhiều tuần đến nhiều tháng, chứ không phải hiệu quả ngay lập tức.
Collagen được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe làn da lâu dài, chứ không mang lại sự thay đổi tức thì.
Quan niệm sai lầm 4: Tất cả các sản phẩm collagen đều giống nhau
Không phải sản phẩm collagen nào cũng giống nhau. Sự khác biệt về nguồn gốc nguyên liệu, quy trình xử lý, kích thước peptide, công thức và tiêu chuẩn sản xuất đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng và độ ổn định của sản phẩm.
Một số sản phẩm chỉ tập trung vào collagen, trong khi những sản phẩm khác kết hợp thêm các thành phần bổ trợ nhằm hỗ trợ cấu trúc da toàn diện hơn. Vì vậy, việc nhìn xa hơn các thông điệp quảng cáo và chú trọng đến tính minh bạch và chất lượng công thức là rất quan trọng.
Quan niệm sai lầm 5: Chỉ cần collagen là đủ để chăm sóc da
Collagen rất quan trọng, nhưng độ săn chắc và đàn hồi của da không chỉ phụ thuộc vào collagen. Elastin, độ ẩm, chất chống oxy hóa và dinh dưỡng tổng thể đều đóng vai trò trong việc duy trì làn da khỏe mạnh.
Dinh dưỡng làm đẹp hiện đại ngày càng tập trung vào các công thức đa thành phần, hỗ trợ cấu trúc da từ nhiều góc độ thay vì chỉ dựa vào một thành phần duy nhất.
Kết luận
Collagen có thể là một phần giá trị trong thói quen dinh dưỡng làm đẹp nếu được sử dụng đều đặn và với kỳ vọng thực tế. Hiểu rõ collagen có thể và không thể làm gì giúp bạn đặt mục tiêu đúng đắn hơn, đồng thời nhấn mạnh tầm quan trọng của công thức dựa trên khoa học, nguồn nguyên liệu chất lượng và cách tiếp cận lâu dài.
Tài Liệu Tham Khảo
Borumand, M., & Sibilla, S. (2015). Daily consumption of the collagen supplement Pure Gold Collagen® reduces visible signs of aging. Clinical Interventions in Aging, 10, 1747–1758. https://doi.org/10.2147/CIA.S91291
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449–1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113–119. https://doi.org/10.1159/000355523